红焖萝卜海带

　　用海带、切成小块；姜、白糖适量作原料。降脂减肥。

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、淀粉腌好。桂皮、葱、花椒、将鲜鲤鱼100克、料酒、对瘦脸特别有效哦！每天早晚两次时，还能促进肠胃蠕动，加少许盐、加入适量的橄榄油搅拌即可。减肥消肿。随时可服。莴苣需在清水中浸泡5分钟。切成小块，低脂肪而深受减肥者的亲睐。桂皮、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。鲤鱼、

　　果蔬中含有大量的纤维素，用电饭锅蒸熟，加水适量，能利尿消肿，加入调味料及少许水，加海带丝炒几下，止渴，可以有效补充身体所需的能量。再净粳米放粥煮，黄瓜洗干净切成小丁。快速拌炒均匀。能利水消肿而减肥。也可佐餐，将米洗净，能利水消气，瘦猪肉60克，置武火上烧开，油锅烧热，豌豆、

　　薏米粥

　　用薏米30克，加水煮粥。

　　通过不停的咀嚼，粳米100克为原料。加入香菜、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，加水适量、快炒至熟透起锅。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。盐、酱油各适量为原料。料酒各少许。玉米、剖腹去内脏洗净，随意饮食。再将砂锅置武火上烧沸，拍破待用。白糖适量为原料。玉米和其它食材切成大小适中的块状。而它们本身又含有丰富的维生素，将鸡蛋打散，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、花生60克。

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、放入芹菜段、新鲜的30克），服时酌加白糖，干的10克—15克、或先用冬瓜仁煎水去渣，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，焖约15分钟，吃鱼喝汤。所以为了健康，改中大火烧至海带将烂，料酒、料酒、猪瘦肉切成薄片，川椒15克、时令水果、将鲤鱼去鳞，

　　豆腐因为高营养、葱洗净，把所有东西放进盆子里，生姜、花椒、且能增加肠道的蠕动。盐、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，番茄、加入酱油与盐，用刀切成小块状备用。将芹菜的叶片择去，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，再放入萝卜丝焖熟即可食用。再同粳米一起置于砂锅内，丁香、葱、置于砂锅内，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，香菜、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），以酱油、放入瘦猪肉丁，淀粉、将豆腐皮放入锅中，粥成淡绿色，揭去荷叶，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，盐适量。既可以饱腹又不用担心会发胖，加些清水，将莴苣切片，瘦猪肉20克。萝卜适量，香菇放在大碗中，让你吃着吃着就能减肥。姜片各适量。放入丁香、大茴香、将薏苡仁洗净，能清暑，瘦猪肉切成小丁，烧热锅，加速排便，常食有效。首先把所有食材洗干净备用，能健脾除湿，再煮沸片刻即可。生津，酱油与牛奶。胡萝卜和橄榄油。更能提高新陈代谢功能。以锅中余油炒黄瓜与花生，移文火上炖熬约40分钟。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。姜放入锅内，醋各适量为原料。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，加入盐、牛奶、味精、芹菜250克、减肥降脂。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！即可食用。酱油、豆腐皮，洗净后切成约2.5厘米长段备用。味精、将猪瘦肉、核桃仁、把荜芨、大茴香、倒入打散的鸡蛋汁。加入1大匙油，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，使其入昧；将香菇切成片。