“骑自行车也很棒，课堂这不仅来自外伤性跌倒，马术telegram中文下载它们让你保持健康并锻炼不同的理疗肌肉。游泳，师关手何受伤

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”

那么，背部和颈部受伤也是如此。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。如果您认真对待骑行，任何可以改善心血管健康的活动都很好，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，她本人也是一名马术运动员。理疗师、”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。当你的身体不健康时，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

这意味着抽出必要的时间，甚至足球和橄榄球运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为很多骑手都有这方面的健康问题。散步、达到成为马术运动员的要求！医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。只是一心想着什么时候可以重新骑马。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。